汝、酸素が欲しいか ～睡眠時無呼吸症候群検査結果～
どうもこんばんは、せいぶつへいきです。
みゆきです
以前、こんな検査をしたのを覚えていますでしょうか。
睡眠時無呼吸症候群の調査です、睡眠時無呼吸症候群ってのは寝てる時に筋肉の緊張が弱くなって喉のスペースを維持できなくなって呼吸が減る現象です。
まあ、死ぬわけにはいかないので、酸素が足りなくなると体が気合を入れて呼吸をするので死ぬことは無いのですが(若いうちだけかもしれませんが)、疲れが抜けないとか良くないことがいろいろ発生します。
やだぁ
原因は肥満が大抵の理由となるようで、太っている人は痩せましょうっていう話なのですが、その時の検査結果が返ってきたので今日はその話です。
早速検査結果を見ていきましょう。
お医者さんの方にはもっと詳細な検査結果もあったみたいなのですが、渡されたのはこのペーパーでした。
いびきの時間や酸素濃度、統計情報などが見る事が出来ます。
一時間当たりの呼吸停止回数とかもわかります、私は一時間のうち22回呼吸が止まっているようです。22回ってすごいですね3分に1回は止まっているみたいですよ。
そして最長で151秒間止まっているみたいです、2分半も呼吸が止まっているとか恐ろしいですね・・・。
2分半を22回って55分・・・
ちょっと待ってくれ、これは最長の話であって、常に2分半じゃないから！
1時間のうちに5分しか呼吸してないとか確実に死んでるから！
これでも中等症みたいですよ、グラフ的には1時間のうちに最大100回止まる事が出来るぞ。
出来るぞ！じゃないよ、死んじゃうよ
血中の酸素濃度も90%を下回るとまずいみたいですが、54％まで下がっているので要注意です。
かなり要注意な気がするよ・・・
本当だよね、色々改善していかないといけないよ。
※ちなみに重症の場合は酸素マスクみたいなのを付けて寝ることを勧められます。
話はちょっと変わりますが、以前高血圧の診断も受けているので最近は食生活に気を付けていたりします。こんなアプリで食事管理をしているんですよ。
結構アプリの効果も出ています。こんなアプリやっても効果ないでしょ？と思うかもしれませんが、晩御飯を食べる際に「今日は昼めし多めだったから減らそう」とか「今日は夜は塩分を減らそう」とか「今日はカロリー余裕があるからおつまみを増やそう」とかそんな感じで調整が出来ます。
結構効果出てるっていうけどどれぐらい？
正直俺もびっくりしているんだけど、高血圧の診断を受けた1月から4月までの3か月で体重が82kg→74kgになったんですよ。
いやいや、減りすぎじゃない？
3か月継続で平均4キロってことだから、平均を超えた効果が出てますね。というか以前考えなしに食べていた時の食事を入力してみたら、ひどい日で一日に必要なカロリーの3倍とか食べたりしていたので・・・。
何事も体が資本と言いますから、何かのきっかけで自分の体と向き合ってみるのもいいかもしれませんよ。
ということで今日はここまで、また次のブログでお会いしましょう。
次のブログで会えるように健康でね
肝に銘じておくよ。
ということでまた次回。
またね～
色々やることが沢山で大変だったの ～みゆきのげーむじっきょうの裏側～
こんばんは、みゆきだよ
今日は折角だから一人でお話をしなさいっておにいちゃんが言っていたので、みゆきひとりです
まずはこの動画をみてほしいの
おにいちゃんが時期が時期で観光の動画が撮れないからネタ切れだーって騒いでいてね
何故かみゆきにも動画を作れって言ってきたの
みゆきは基本家でごろごろしてばっかりだから何しよう？ってなんったんだけど
ゲーム実況とか流行ってるっておにいちゃんが言ってたのでそれをやってみたの
やってみたら結構楽しくてこれならまたやっても良いかなっておもったりしたよ
でも大変なことも沢山あったの
まず効果音とかそういうのを入れるのが難しいっておもったの
ただ単に動画流しているだけじゃつまらないのかなって思ったから、おにいちゃんに聞いていろいろ試してみたんだけど
もっとこうしたら面白くなると思うよなどのコメントお待ちしております
それと映像を切り替えるときにかわいいイラストとかほしいなぁっておもっておにいちゃんにお願いしたんだけど断られちゃった・・・
みゆきも絵が描けないからなぁ
これはおにいちゃんに根気強く相談しなくちゃ
短いけど今日のブログはここまで！
みゆきのゲーム実況これからも応援してね(*'ω'*)
本当に梅酒を引き立てられるのはこの俺だ！ ～梅酒割りもの選手権～
どうもこんばんは、せいぶつへいきです。
みゆきです
世の中色々大変なことが起きていますね、自粛もより強くなるムード。
だれにも合わずに一人でドライブに行くぐらいしかやれることが有りません、あと買い出し。
ということは家でいろいろやってストレス発散をしようという流れになるわけです。
うんうん
そんな時にですね、Twitterで梅酒の飲み方についてちょっとお話をしていたんですよ。
私は基本水割りかストレートでたいていの酒を飲むのですが、その方が言うには紅茶で割るとおいしいのよ！とのこと。
なるほど、確かにお酒はいろんなもので割って飲む事が出来る、そして味を変える事が出来るな。
そこで思い立ったが今回の企画、題して！
「第1回、梅酒に合う割物はこれだ選手権！」
DN☆PF～
なんかテンション高いね
この記事を書くために梅酒をたくさん飲んだからかなｗ
今日は近寄らないでおこう・・・
いや、手伝いなさいよ！
ということで本日の主役はこいつだ！
チョーヤの本格梅酒！
既に佇まいがカッコいいですね、どんな挑戦者でも受け入れるという雰囲気さえ感じます。
そしてこいつに挑む挑戦者たちはこいつらだ！
各挑戦者からも強いやる気を感じます！
簡単にルール説明だ！
１、15㎜+15㎜の一対一で梅酒をわって飲みます。
２、その匂い、色、味を各5点で評価します。
３、一番ポイントが高いやつが優勝だ！
それでは行ってみましょう！
エントリーNo１「酒を飲むのは疲れた時、疲れた時は俺に任せろ！」
ネオシアアルファ3000だぁぁぁ
疲れたサラリーマンの見方の栄養ドリンクが満を持して参戦、お酒との相乗効果で疲れを完全に吹き飛ばそうとしております。
これはサラリーマンには効果が高いのではないでしょうか！さっそく飲んでみましょう。
匂いは辛うじて梅酒の香りを残しつつ栄養ドリンクいつもの匂いといった感じで安心感が有りますね、これから飲むのが嫌になる感じはありません。
色はとてもきれいな黄色ですね栄養ドリンクといえばこうでなくてはといった感じです。
味は普段の栄養ドリンクの糖分がちょっと強め？と感じる程度、梅酒感は減りましたがモンスターやレッドブルを飲みなれている人には違和感のない味ですね、割とおいしく飲めました。
さて、それでは判定に移りましょう、エントリーNo１の点数は！
匂４ 色４ 味４ 合計１２
おおぉ、いきなり高得点できました。
やはりサラリーマンを助ける彼の力は偉大だった！暫定一位です。
１位（１２）ネオシアアルファ3000
お、順位を読み上げてくれるのか！助かるぜ！
さあ次の挑戦者を見ていきましょう。
エントリーNo２「甘やかしなんていらねえ、気合を入れるなら俺だろ？」
ジョージアブラックだぁぁぁ
サラリーマンの朝のお供のブラックコーヒーが登場、しかも彼は最近はやりのペットボトルシリーズだ、伝統と先端を取り入れて勝負を仕掛けてきたぞ！
こちらもサラリーマンには効きそうな一杯！さっそく飲んでみましょう。
匂いは完全に珈琲ですね、コーヒーの香りは圧倒的です、コーヒーだと思えばとても飲みたい香りです。
色はちょっと薄まって麦茶みたいになりましたね、色と香りのギャップが有りますが薄めのコーヒーだと思えばおかしくもないかもしれません。
味はコーヒーの味と苦みが来たあとに梅酒のとてつもない甘さと後味が攻めてきました、普通にまずいです。
それでは判定に移りましょう、エントリーNo２の点数は！
匂３ 色２ 味１ 合計６
ああぁっと、がっつりと点数を下げてしまいました、さすがに普通にまずいと言われたのはきつかったか。
１位（１２）ネオシアアルファ3000
２位（ ６）ジョージアブラック
お次の挑戦者はこいつだ！
エントリーNo３「女性の味方、健康の味方、野菜不足な全人類への味方」
農協野菜100％だぁぁぁ
健康志向な貴方は毎日飲んでる野菜ジュース、佐藤食塩不使用で野菜のうまさが出ています、野菜と梅なら合うと踏んでの参戦だぁ！
濃い目の味が梅酒とどのようなハーモニーを奏でるか見ものですね、さっそく飲んでみましょう。
匂いは普通に野菜ジュースですね食欲が刺激される香りをしています。
色は完全に野菜ジュースですね、梅酒が入っているなんて全然わかりません。
味は普通より甘い感じになった野菜ジュース、後味にほのかに梅酒？ぐらいですね一対一でこの酒じゃない感はすごいです！ただこのんで飲みたいか？と言われると意見が分かれるところ。
それでは判定に移りましょう、エントリーNo３の点数は！
匂３ 色３ 味３ 合計９
まあまあ妥当な点数だったのではないでしょうか、完全に梅酒は忘れ去られた感じが有りますが野菜ジュースとしての採点でしょうか。
１位（１２）ネオシアアルファ3000
２位（ ９）農協野菜100％
３位（ ６）ジョージアブラック
さあここからは後半戦です！
エントリーNo４「酒飲みが気を付けなくちゃいけない体の内面、俺に任せな！」
ビヒダス脂肪ゼロ白ブドウヨーグルトだぁぁぁ
ここにきて連続で体に優しそうなやつらが攻めてきた、大容量でぐびぐびのめてほのかに白ブドウ味、そのまま飲んだら絶対美味しい白ブドウ味が参戦だぁ！
賞味期限がぎりぎりですが切れてないので大丈夫でしょう、さっそく飲んでみます。
匂いはほぼ白ブドウヨーグルトなんですが、なんかほのかに梅酒が混ざっていて嗅いだことのないような不思議な香りがします。
色はちょっと色味が買ったヨーグルトですね、ほのかに白桃ヨーグルトのような色で美味しそうです。
味はほぼヨーグルトなんですが、梅酒の砂糖のえぐみが後味としてガツンと攻めてきます、今回の一対一の割合ではなくヨーグルトを増やしたら女性に大人気な味な気がしますね。
それでは判定に移りましょう、エントリーNo４の点数は！
匂３ 色４ 味４ 合計１１
おお久々に点数二ケタ台が出ました、一対一という割合が今回の点数を左右したという感じがうかがえます。
１位（１２）ネオシアアルファ3000
２位（１１）ビヒダス脂肪ゼロ白ブドウヨーグルト
３位（ ９）農協野菜100％
４位（ ６）ジョージアブラック
さあ、ここからは優勝候補が続けて登場！
エントリーNo５「 beginning of everything」
南アルプスの天然水だぁぁぁ
割物の原点ということでしょうか・・・。優勝候補のはずなのに何か悲しみを感じます、しかしその実力は本物でしょう、水の参戦です！
水ファミリーの中でも水道水ではなく天然水で来たのところに本気度を感じますね、さっそく飲んでみましょう。
匂いはいたって普通の割った梅酒です
色はいたって普通の割った梅酒です
味は飲みやすい梅酒です、当たり前です。
それでは判定に移りましょう、エントリーNo５の点数は！
匂４ 色４ 味４ 合計１２
ここで同点一位になってきました、惜しくも単独一位になれなかった為か、悔しそうな表情を浮かべています。
まあ、今回の趣向的に意外性が足りなかったの一言でしょうね。
１位（１２）ネオシアアルファ3000
１位（１２）南アルプスの天然水
３位（１１）ビヒダス脂肪ゼロ白ブドウヨーグルト
４位（ ９）農協野菜100％
５位（ ６）ジョージアブラック
いよいよ最後の挑戦者、今回の企画のきっかけとなったこいつが登場だ！
エントリーNo６「午後の優雅な時間の立役者、さっぱりした気分には俺だろ？」
リプトンレモンティーだぁぁぁ
最後は口コミで旨いと噂の彼が攻めてきた、その口コミは本当か？紅茶の参戦だ！
最近紅茶を飲み始めた私にとっても相性がよさそうだ、さっそく飲んでみましょう。
匂いはレモンティーが強いがほのかに梅酒を感じてまさかのいい香りです。
色はきれいな黄色、割っているのに色味の薄まりもなくいい感じです。
味は梅商の味はしつつ、ほんのりレモン感もあり、それでいて後味のいがいがっぽさもなくなり。万人にお勧めできそうな飲みやすさだ。
それでは判定に移りましょう、エントリーNo６の点数は！
匂４ 色５ 味５ 合計１４
流石の優勝候補口コミでの実力は伊達じゃなかった、ぶっちぎりの一位です。
１位（１４）リプトンレモンティ
２位（１２）ネオシアアルファ3000
２位（１２）南アルプスの天然水
４位（１１）ビヒダス脂肪ゼロ白ブドウヨーグルト
５位（ ９）農協野菜100％
６位（ ６）ジョージアブラック
以上のような結果となりました、優勝はリプトンレモンティに決定です！
優勝したリプトンレモンティさんコメントをどうぞ！
「口コミに恥じぬ戦いが出来て良かったです、次回が有れば防衛できるように日々味の鍛錬を欠かさず精進したいと思います」
素晴らしいコメントをありがとうございました！
今回の戦いはここまで、また次回をお楽しみに！
ということで、優勝は紅茶でした。
おつかれさまー
みゆきも読み上げありがとう。
むしろこのテンションで良く続いたね
梅酒パワーかな？
とりあえず早く寝たほうが良いよ
お、おう。
皆さんいかがだったでしょうか、身近にある割物でもいろいろと美味しく飲む事が出来ると解りましたね。
いろいろな物で割ってみて、美味しいものが有ったら教えてくれたら嬉しいです。
では今日はここまで、また次回のブログでお会いしましょう。
またね～
旅の行き先を解りやすく説明する演出を作ってみよう ～Google Earth Pro ツアー動画作成～
どうもこんばんは、せいぶつへいきです。
みゆきです
今日も今日とて動画で使った小ネタのご紹介記事です。
ということで先日の動画、みなさんはみてくれたかな～？
こちらの動画です、この動画の途中で行き先を説明する場所が有るんですけどそこで地図を動かすという演出を追加してみました。
地図がにょーんって移動する奴だね
そうそう、その演出。
この演出テレビ番組とかでも使われているときがあると思うんだけど、割と簡単に作る事が出来るんです。
そのためにはとあるソフトを使うのですが、そのソフトがこちら。
皆さんご存知のGoogle Earthです、それのProというソフトが少し前に無料化されていまして、それの機能を使ったのです。
無料ってすごいね
Googleの著作権表示とかを消さなければ使えるとのことなので使ってみましたけど、天下のGoogleさん太っ腹ですね。
では早速そのやり方を説明していきましょう。
起動する
まあ当たり前ですがソフトを起動してメイン画面を開きましょう。
こんな感じの画面からスタートなんだね
スタートにしたい縮尺に合わせる
動画の初期表示としたい縮尺に合わせて画面上の黄色いピンみたいな場所を押します。
するとこんな感じで位置情報の設定画面みたいなのが開きますので、名前を空白にして右側の白い四角をクリックします。
そうするとこんな感じでアイコン一覧が出てきますので、画面下のアイコンなしをクリックしてアイコンを消しましょう。
何で消すの？
動画のスタート地点は目的地ではないので、表示されても意味がないからね。
目的地を目立たせるためにスタート地点は消しておきましょう。
作業用のフォルダを作成する
これはやってもやらなくてもいいのですが、使い続けるといろいろアイコンが増えるので整理のためにフォルダを作っておきましょう。
スタート地点を作ったら画面左側にアイコンが増えているはずなので、そのあたりで右クリック→追加→フォルダの順番でクリックします。
そうするとフォルダが作成されるのでそこに必要なものを追加していきましょう。
※上の画像ではフォルダ名が霞ヶ浦、そして霞ヶ浦全景が写った縮尺で黄色いピンを押して霞ヶ浦という名前で登録しています。
整理されると見やすくていいね
動きの録画をする
ここまで来たら登録したスタート地点のアイコンをダブルクリックして引きの状態にしておきます。
※画面は引きに状態になっていないですが、気にしないでね。
ここまで出来たら追加からツアーを押します。
上のツアーを押すと、画面下に録画ボタンが出てきますので録画ボタンを押します。
録画が押されたら隣のカウントが増えていきますので、登録したゴール地点(今回は霞ケ浦）をダブルクリックします。
そうすると画面がそこに向けてズームされていくのが判ると思います。
にゅーんとズームするよー
ズームが一通り終わって録画ボタンをもう1回押すと画面下が再生ボタンに変わって今の動きが確認できるようになっていると思います。
その状態で右のフロッピーディスクボタンを押すとツアーの名前を決める画面が出てきますので適当に名前を入れて登録します。
すると、先ほどのゴール地点の霞ヶ浦の近くに登録したツアーが追加されます。
※クリックしている場所とかでもしかすると違う場所に保存されるかもしれませんが問題はありません、見やすいように移動させておきましょう。
動画の書き出し
ここまで来たらゴールまであと少しです。
ツアーがちゃんとできていることを確認して、ツール→動画メーカーの順でクリックします。
そうすると下の画面が開くと思います。
この画面が出てきたら保存したツアーで先ほど作ったツアーが登録されていることを確認し、各種情報を入れていきましょう。
入力が完了したら動画の作成を押せば指定した場所に動画ファイルが作成されます。
なんかすごい簡単だね
そう思いのほか簡単なのが良いよね。
終わりに
今回はGoogle Earth Proを使って動画を書きだす方法についてお話しました。
これを使って動画にちょっとリッチな演出を入れてみるのも楽しいかもしれません。
権利帰属表記を消したりすると怒られちゃうのでそこは注意ですよ。
ということで今日のブログはここまで、また次回もみてくださいね。
またね～
何時もの写真に少しばかりのアレンジを ～ジャンクマザーボードを背景紙に～
どうもこんばんは、せいぶつへいきです。
みゆきです
お家でフィギュアを撮影していると、背景に紙や布を使ってイメージを作ったりすることをよくやると思うんですよ。
何もないところで撮影するのも良いですけど、背景をちょっとこだわるだけで一気にクオリティアップするのでお勧めです。
そしてですね、そこには色々なものを使って工夫すると面白い写真が取れるって話を今日はしたいと思います。
おにいちゃんは写真についてはこだわりがおおいよね
この趣味だけは、下手だけど頑張りたいからね。
ということで今日はこいつを使います。
どこのお家にもある使わなくなったジャンクのマザーボードです。
どこの家庭にも？
うん、どこの家庭にもあると思いますよ、大根おろしたりするのに使ったりしてるはずです。
だい、こん？
と冗談はさておきｗ無い人はハードオフのジャンクコーナーで300円ぐらいで買ってきてください。
そしてこれをいい感じにセッティングします。
マザーボードを押さえているのはLED灯光器のアームです。
左手前からは小さなLEDライト。
この状態で部屋の照明を落として電気を付けます。
板の後ろのライトが遮られてない？
ある意味それが狙いなんですよ、マザーボードには基盤の小さな穴が結構開いている奴が有って、その穴から光が漏れ出てくるのですよ。
これTwitterあたりでおもちゃ撮影している人が使っていたテクニックなんですよね、結構カッコよかったので真似してみました。
で、写真は想定通りに仕上がっているか。。。結果はこちら！
どうです、この悪の組織で保管されていたロボが今動き出すとき！みたいな感じの写真。
男の子のロマンをくすぐりますよね。
基盤の文字もいい感じでボケて悪の地下研究機関感が有ります。
背景の光が程よくボケる嫌いにするといい感じにかっこよく映る気がしますよ。
手前のライトを上から降らせてスポットライトみたいにするとまたそれはそれで印象が変わっていい感じです。
こちらはそろそろ出撃前、ドックに光が入ってって感じですかね。
といった感じで今日はジャンクマザーボードを背景紙の代わりに使ってみるというお話でした。
工夫で写真はおもしろくなるんだね
まあ他の人の真似だけどねｗ
皆さんもいろいろ工夫して楽しい写真ライフを送ってください。
ということで今日はここまで、また次のブログで。
またね～
